Mètode Reconnecta't
Fa temps que ho sostens tot i a tothom. Ara pots deixar-te sostenir.
Un acompanyament terapèutic de sis mesos per a dones de 40 a 60 anys que volen tornar a habitar-se. La tercera edició comença el 30 d'octubre de 2026 i té vuit places: el grup no s'omple, es compon conversa a conversa.
Mètode Reconnecta't
Una manera diferent d'acompanyar.
Ritme Slow
Sense pressa, sense receptes. El canvi necessita temps per sostenir-se.
Mirada sistèmica
Mirem la teva història, els teus vincles i el que portes de la teva família.
El cos escolta
El que la ment no sap explicar, el cos ho recorda.
Grup íntim
Màxim 8 dones. Ningú es perd. Ningú sosté sola.
Luara, el teu espai
Plataforma privada amb àudios, exercicis i diari entre sessions.
Integració diària
El que descobreixes a sessió aterra a la teva vida quotidiana.
Potser t'hi reconeixes
No et falta capacitat. Et falta espai per a tu.
Vius en pilot automàtic
Els dies passen i sents que no tries, només respons.
Prioritzes tothom menys tu
Sostens els altres i t'oblides de les teves pròpies necessitats.
T'has desconnectat
Saps què hauries de sentir, però costa reconèixer què sents de veritat.
No saps què necessites
Alguna cosa dins teu demana un canvi, però no trobes per on començar.
- ·Ho sostens tot sola.
- ·Vols deixar anar relacions tòxiques però no en trobes les forces.
- ·Repeteixes patrons que et fan patir.
- ·Les relacions amb els teus fills o pares t'esgoten.
- ·Prioritzes les altres abans que tu.
- ·T'estàs allunyant de qui ets.
- ·Et costa saber o demanar el que necessites.
- ·Sents que ja no vols viure de la mateixa manera.
Si t'hi reconeixes, no estàs sola. Aquest espai s'ha creat per a tu.
El recorregut
Tornar a tu, pas a pas.
Cada etapa està pensada per ajudar-te a mirar-te amb més profunditat, comprendre els patrons que repeteixes i reconnectar amb parts de tu que han quedat silenciades. No és un procés lineal: és un espai per anar tornant, pas a pas, cap a tu.
01
La teva història
Revisar el teu passat per entendre com s'ha construït la mirada amb què avui interpretes la teva vida.
02
El sistema d'on véns
Explorar els vincles familiars, els patrons heretats i els llocs que has après a ocupar.
03
El personatge que habites
Reconèixer les màscares, exigències i mecanismes que has construït per adaptar-te i protegir-te.
04
Creences i programes limitants
Reconèixer les creences i programes limitants conscients i inconscients que estan dominant la teva vida.
05
Propòsit, dons i talents
Reconèixer els propis dons i talents per comprendre el propòsit vital.
06
Integrar i el pla d'acció
Donar sentit al procés viscut i dibuixar el teu full de ruta per habitar-te amb coherència, coneixent la teva història, els teus patrons heretats, el teu personatge, les teves creences i el teu propòsit vital.
Què inclou
Tot el que t'acompanya durant sis mesos.
Un programa cuidat en cada detall: trobades en directe, acompanyament individual, eines per entre sessions i un grup íntim on sentir-te sostinguda.
6 trobades grupals en directe
Sessions online per Zoom amb el teu grup de dones de la mateixa edició. Espai viu, en presència i compartit.
2 sessions individuals
Tu i jo, cara a cara, per aprofundir en el teu procés personal amb la intimitat i el detall que necessita. Presencial a Palamós, Girona o Online
Accés a la plataforma Luara
El teu espai privat per integrar, escriure i mantenir viu el fil del procés entre trobades.
Diari terapèutic amb IA 24/7
Un diari intel·ligent disponible qualsevol dia i a qualsevol hora per acompanyar-te quan alguna cosa es mou dins teu.
Exercicis setmanals
Propostes concretes per portar el treballat al teu dia a dia, pas a pas.
Grup privat
Un canal íntim per compartir, preguntar i sentir-te part d'un grup que camina amb tu.
Materials del programa
Lectures, àudios i recursos pensats per sostenir cada etapa del recorregut.
Seguiment personal
Acompanyament proper durant tot el procés. No camines sola en cap moment.
Grup reduït · màxim 8 dones
Un espai íntim i cuidat, on cada dona és vista, escoltada i acompanyada de veritat.
Qui t'acompanya
Bel Llambrich
Psicòloga humanista i sistèmica · Constel·ladora familiar · Creadora del Mètode Reconnecta't™
Reconnecta't neix de molts anys acompanyant persones en moments de crisi, canvi i reconstrucció interna. Però neix també d'una mirada molt concreta: la necessitat de crear espais terapèutics més sostinguts, més humans i més profunds que una sessió puntual.
Durant aquests sis mesos seré darrere del procés: acompanyant les trobades, supervisant les propostes, sostenint el recorregut i cuidant que cada participant pugui sentir-se mirada amb respecte, profunditat i presència.
“El que més transforma no és només entendre el que et passa. És deixar de sentir que ho has de sostenir sola.”
Reconnecta't és per a tu si...
- Sents que t'has desconnectat de tu mateixa.
- Repeteixes patrons que no acabes d'entendre.
- Travesses una crisi personal, emocional o vital.
- T'has adaptat tant que ja no saps qui ets.
- Necessites un espai realment sostingut per mirar-te amb profunditat.
- Vols anar més enllà de “parlar una hora a la setmana”.
Potser no és per a tu si...
- —Busques respostes ràpides.
- —No tens espai, temps, ni ganes d'implicar-te en un procés profund.
- —Esperes una transformació immediata sense espai per mirar-te de veritat.
- —Sents que encara no és moment de prioritzar-te.
Reconnecta't necessita temps, honestedat, presència i prioritzar-te.
Veus del procés
El que expliquen les dones que ja l'han viscut.
"Vaig arribar esgotada, sense saber gaire què em passava. En aquests sis mesos he pogut parar, mirar-me amb calma i tornar a sentir-me jo. No és un curs, és un procés que et transforma des de dins."
"El grup va ser per a mi el regal més inesperat. Sentir-me acompanyada per altres dones que vivien coses semblants em va donar una força que no sabia que tenia."
"La Bel sosté el procés amb una barreja molt poc habitual de profunditat, respecte i calidesa. M'he sentit cuidada en cada pas, fins i tot en els moments més difícils."
"Vaig sortir amb més claredat sobre què vull per a aquesta etapa de la meva vida i amb eines reals per posar límits i cuidar-me. Ho recomanaria a qualsevol dona que senti que és el seu moment."
Dubtes freqüents
Preguntes que potser t'estàs fent.
Perquè el grup és molt reduït i el procés és profund. Cada edició la componc jo, conversa a conversa: no és el mateix omplir vuit places que formar un grup on les vuit dones es puguin sostenir. La conversa és gratuïta, dura mitja hora i no té cap compromís.
Si una part de tu diu «sí», escolta-la.
Trenta minuts per videotrucada, gratuïts i sense compromís. Tries l'hora que et vagi bé i rebràs l'enllaç de Zoom al correu, amb el recordatori inclòs.